메뉴 건너뛰기

잡담 웨이트의 기본은 고관절의 유연성이라고 생각함
824 9
2024.09.17 21:31
824 9
일단 고관절 유연성이 확보가 안되면 운동 진도가 안나감

유연할수록 가동성 안정성이 확보돼서 운동이 발전을함...



목록 스크랩 (0)
댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛한율💛] 숨은 잡티부터 흔적, 톤까지 집중 잡티톤업! #5분에센스패드 ‘한율 달빛유자 패드’ 체험 이벤트 289 00:07 6,781
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,507,569
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,277,054
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,443,955
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,785,645
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130 21.05.06 240,809
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 247,006
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 295,379
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 185,891
모든 공지 확인하기()
394998 잡담 롱풀 무게 올리기 힘들다...ㅠ 아직도 20kg.... 12:48 9
394997 잡담 하림 닭가슴살 큐브 스테이크 이거 무슨맛이 젤 맛있어? 12:45 9
394996 잡담 의외로 이건 타격 덜하다 싶은 음식 있어? 6 12:31 82
394995 잡담 혼자 루마니안 데드할 때 몇 kg해?? 1 12:29 19
394994 잡담 마카롱사먹으러 왕복 4km 걸을까말까.. 1 12:29 41
394993 잡담 스위치온 첫 3일중에 두부 한모 한끼에 먹어도돼? 2 12:28 32
394992 잡담 스위치온 단식은 아무때나 해도 되지? 2 12:20 37
394991 잡담 단팥빵 먹으려고 운동하는듯 12:09 62
394990 잡담 적게 먹고 운동하는 거 꾸준히 하면 빠진다는 거 아는데 3 12:08 95
394989 질문 스위치온 2주차 단식 중 보리차 자일리톨 1 12:05 29
394988 잡담 간장무조림 개맛있다 3 11:42 47
394987 잡담 런린이 3번째 5키로 달렸어♥ 11:32 51
394986 잡담 삼계탕은 왜 칼로리가 높은거야? 3 11:31 135
394985 잡담 인바디 결과 잘 나오니까 기분 너무 좋다 ㅠㅠ 1 11:29 61
394984 잡담 식욕억제제 누가 한알 줘서 먹어봤는데 개우울함 1 11:27 104
394983 잡담 스위치온 3일차 허용식품으로만 된 샐러드 먹어도 될까? 2 11:25 58
394982 질문 뱃살 찌는 이유가 6 11:17 211
394981 잡담 혹시 쿠ㅍㅏㅇ 같은곳에서 다이어트도시락 사서 먹어본 덬들있어? 3 10:43 104
394980 잡담 스위치온 4일째다 10:41 54
394979 잡담 무식하게 굶으면 진짜 몸 다 망가지더라 10:41 120