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무명의 더쿠
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2024.09.12 08:38
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내일 오전 중 단식하고 저녁 6시에 탄수제한식사부터 하려고 하는데
그럼 오늘 3시 간식 쉐이크까지만 먹고 단식 들어가야하는걸까?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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