엉엉

ㅠㅠㅠㅠ

한참 체력 올라서 7주차 하고 있는데 부상이야

딱 하루 야외런닝을 했는데 러닝화가 없어서 운동화를 신었고 나중에 보니까 헬스장에서 할때보다 페이스가 많이 빨랐더라구

몇번 안남았는데ㅠㅠㅠㅠ

정강이부목과 아킬레스건염 후경골건염 인 것 같아

달리기 영상도 찾아보고 무리 덜가는 자세로 연습 막 하고 있었는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

염증약 먹고 물리치료 받고 있어

다행히 골절 같은 건 아닌 것 같대

덬들은 러닝화 꼭 신고 무리해서 하지 말자 스트레칭도 잘해주고

나도 얼른 회복해서 다시 달려야지!!!