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무명의 더쿠
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2024.09.11 07:44
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사정상 저녁을 못먹고 아침 점심만 먹고 있음
아침: 쌀밥, 배추찜, 닭찌랑 일반 반찬들?
점심: 일반식
점심 이후에 프로틴 쉐이크 이렇게 먹고있는데 어때?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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