여기 다방 덬들 보니까 유산소는 하루 30분씩이라도 꼭 해주고 있는 거 같은데..

운동 목표가 뭐든 상관없이 유산소 필수일까?..

난 원래 프사오 주 5일 가던 덬인데 하루 못 가게 되어서 프사오 유산소 하는 날 2일 + 근력 2일 이렇게 다니고 있거든..  유산소 주 3회 하다가 2회로 줄이니까 갑자기 팍 줄은 느낌이야..

거기다 추가로 주 2회 발레 + 주 2회 피티 해주고 있긴 한데 이 두 개는 운동량이 많지는 않은 느낌이라.. 운동이라기보단 배우는 느낌.

운동 열심히 하는 덬들은 유산소도 매일 하는 거지?