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잡담 운동시간 어떤게 나을까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3398546547
2024.09.10 11:03
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고도비만이고 아침 6시~8시 등산 8시 ~30분 폼롤러

저녁은 내가 수면장애가 있어서 저녁운동은 못함ㅠㅠ

근력시간을 넣으려고 하는데 점심 전에 하는게 나을까 점심 후에 하는게 나을까?

점심은 12시에 먹어!


그리고 3시에 간식으로 프로틴 마심

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