근육량 시작전 25.2kg -> 오늘 25.4kg
체지방 시작전 28.5kg -> 오늘 26.0kg
운동은 이번주 기준 주3회 인터벌러닝 30분, 근력 20~30분
나는 하체보다 상체 근력하는게 근육량이 잘 오르는것 같아 🤔
잡담 스위치온 12일차 근육량 회복 다 됐다
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체지방 시작전 28.5kg -> 오늘 26.0kg
운동은 이번주 기준 주3회 인터벌러닝 30분, 근력 20~30분
나는 하체보다 상체 근력하는게 근육량이 잘 오르는것 같아 🤔