팻시크릿 입력하면 탄수가 자꾸 30언저리인 거야

그래서 밥을 곤약밥에서 일반햇반으로 바꿨거든 근데 그래두 60~70임..

4일차부터는 최소 80g은 채우라고 책인가 유튜브에서 봤었는데 (그 의사아저씨가 직접 말하는 유튜브)

지금 1주차라 허용음식이 넘 적어서 고민... 플레인 요거트라도 추가할까?

하루에 세개정도 먹으면 탄수 한 15g 정도는 더 먹게되는 거 같은데

거기에 모자라면 두유 마시고..??