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무명의 더쿠
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2024.09.02 19:44
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10시쯤 자는데 8시부터 폰 티비 안하는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대신에 워치로 1시간 타이머 맞춰두고 홈트 폼롤러 조금 하고 샤워하고 책 읽다가 잠 그러면 1,2시간 금방 가더라
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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