6시 30분 기상
7시 단쉐
12시 운동 유산소30 근력30
13시 단쉐+두부
17시 편백찜+샤브샤브!!!!!! 야채랑 고기 왕창 머것어..
18시 카페에서 레몬밤 티 마시고 1시간 산책
샤브샤브 원래도 좋아하는 음식이라
주말에 이거 먹을거 생각하며 버텼당..
쌀밥은 안먹고 라이스페이퍼에 싸서 4장? 정도 먹었어
아직까지 배부르다 후후
7시 단쉐
12시 운동 유산소30 근력30
13시 단쉐+두부
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샤브샤브 원래도 좋아하는 음식이라
주말에 이거 먹을거 생각하며 버텼당..
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