작년 9월에 시작했고 올해 4월까지 거의 기초+2~300 탄단지 맞춰 먹으면서 운동은 하루 만보걷기 거의 매일 했음

이렇게 할때 반년동안 근육량 유지, 체지방 -7%

올 4월부터 올 8월까지 4개월동안 기초 -200 (사실상 절식..) 운동X

이렇게 하니까 몸무게는 4키로 빠졌는데

반년동안 유지했던 근육 빠지고 체지방은 그대로..

솔직히 나도 다방에서 절식 욕할때 살 잘만 빠지네 하고 계속 했는데

이건 걍 몸이 직접 겪어보지 않으면 못깨닫는거 같음

절식하면서 스트레스랑 생리불순, 수면장애까지 와서 오늘 체중계도 갖다버림..