더쿠 - 스위치온 허용식품은 진짜 배터지게 먹어도 되는거 맞니 ㅎ

오늘 4일차인데 첫 일반식 점심을 진짜 많이 먹었거든??

현미밥 100그램에 고등어구이 소고기미역국에 건더기 짱많이 그리고 야채 이것저것해서!

단쉐만 먹다가 일케 먹었더니 진짜 너무 행복하고 배부루긴한데 이래도 되나 싶어서..,

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 레전드 애니메이션 극장판의 시작! <명탐정 코난: 시한장치의 마천루> 예매권 증정 이벤트 482	00:08	12,076
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,547,782
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,221,332
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,043,345
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,338,804
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	227,096
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	284,042
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,909
모든 공지 확인하기()
390542	잡담	잘 먹는데 살 덜 찌는 유명인들 대부분 어렸을 때 수영했던거 1	15:12	49
390541	잡담	문득 다이어트 전엔 어케 살았지 싶음 1	15:10	39
390540	잡담	마녀수프 해먹을랬는데 쓱배송 5시에 온대...🫠	15:04	11
390539	질문	스위치온 4주차 점심 일반식 먹으라는거 2	15:02	32
390538	잡담	피티 독립했는데 피티쌤한테 연락오심 1	15:02	60
390537	질문	다낭성난소증후군+다모증 완치된 덬 있어? 2	14:50	60
390536	잡담	너네 코어운동 뭐해	14:43	23
390535	잡담	스위치온 2일차 밤-3일차가 진짜 고비였는데 3	14:27	73
390534	질문	혹시 리프팅시술 했던 덬들은 운동 언제부터 했어? 2	14:26	45
390533	잡담	초밥 밥은 반만먹으면 되겟지? 4	14:25	93
390532	잡담	스위치온 맹신하게 될 거 같음 ㅎㅎ 2	14:22	187
390531	잡담	추석때 다른헬스장 원정가볼까하는데 일일권 만원어때?? 4	14:18	73
390530	잡담	애슐리(점심회식)으로 갔는데 피티전에 바나나 먹어도 ㄱㅊ을까 2	14:13	78
390529	잡담	혈당스파이크도 아닌데 밥먹으면 왤케 졸린걸까 5	14:03	138
390528	잡담	낼 스위치온 3주차 인바디 하러 가는데	14:00	29
390527	잡담	스리라차랑 알룰로스 섞으면 스위트칠리랑 비슷한 맛이....나지 않겠디?ㅠㅋㅋ 4	13:51	94
390526	잡담	어케 요즘 그냥 유산소만 계속 하고 싶음 4	13:40	155
390525	잡담	본가가는 애두라 너네 연휴때 운동 어케할거야 14	13:35	182
390524	잡담	오늘의 공복유산소	13:29	72
390523	잡담	이정도면 감량에 효과있다? 걍 유지정도이다? 6	13:27	225

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 레전드 애니메이션 극장판의 시작! <명탐정 코난: 시한장치의 마천루> 예매권 증정 이벤트 482

00:08

12,076

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09