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1년동안 13키로가 빠졌는데 체지방율은 8퍼밖에 안빠짐..
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3370364566
2024.08.20 15:52
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키는 163이고 73키로 체지방율 41퍼에서 시작
다이어트한지 1년정도 됏고
지금 60키로에 체지방율 33퍼...
다이어트 아무래도 잘못한거지..?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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