원래도 괴체중이긴 했지만 

최근 1년만에 20키로 찔 정도로 

몸이 많이 망가져 있었는데 

간헐적 단식 3개월 (18:6 or 23:1) 유지하면서 

야식, 단음식, 심리적 허기 이런게 많이 줄었고 

혈압이랑 혈당도 정상치에 가까워 졌고 

체중도 17키로정도 감량했어 

무기력증이나 두통 같은것도 많이 사라져서 

의욕적으로 운동도 하고있다 

처음엔 공복이 괴로웠는데 지금은 과식이 더 괴로와 

조금만 더 유산소 병행하면서 감량하고 

PT도 등록해 볼라구! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ