원래도 괴체중이긴 했지만
최근 1년만에 20키로 찔 정도로
몸이 많이 망가져 있었는데
간헐적 단식 3개월 (18:6 or 23:1) 유지하면서
야식, 단음식, 심리적 허기 이런게 많이 줄었고
혈압이랑 혈당도 정상치에 가까워 졌고
체중도 17키로정도 감량했어
무기력증이나 두통 같은것도 많이 사라져서
의욕적으로 운동도 하고있다
처음엔 공복이 괴로웠는데 지금은 과식이 더 괴로와
조금만 더 유산소 병행하면서 감량하고
PT도 등록해 볼라구! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ