오늘은 운동 따로 못하고 오랜만에 약속 있는 날이라 일반식 중 괜찮은 걸로 먹긴 했는데, 단백질은 따로 많이 못 챙겼거든? 근데 그냥 대충 필라이즈에 식단 입력했는데 역시 단백질이 부족하다고 하네… ㅠㅠ
오늘은 아침에 속이 안 좋았어서 그냥 가볍게 먹어서 마침 칼로리도 다 채우진 않았는데 이럴 때는 단백질 쉐이크 먹으면 되나?? 운동할 때 원래 같이 먹는 역할로 활용했는데 그냥 평상시에도 단백질 부족한 것 같으면 먹어도 되나?
오늘은 아침에 속이 안 좋았어서 그냥 가볍게 먹어서 마침 칼로리도 다 채우진 않았는데 이럴 때는 단백질 쉐이크 먹으면 되나?? 운동할 때 원래 같이 먹는 역할로 활용했는데 그냥 평상시에도 단백질 부족한 것 같으면 먹어도 되나?