몸무게는 15킬로 넘게 빠졌고
머리숱은 그냥 저냥임
생리 끊긴것도 없었고
신촌 대학병원 다녀도 안낫던 원인 모를 내 피부병...
그게 나아지더라
그냥 흔적도 없이 사라졌고
무작정 무식하게 한건 아니였고
코큐텐/유산균/비타민/마그네슘 영양제는 챙겨먹었고
커피 끊고 따뜻한 물 많이 먹고 (뜨거운물에 찬물 섞은거 안됨/ 뜨거운 물 식혀서)
2일 과일식+계란흰자+토마토
1일 현미밥+야채위주+생식두부 양념은 저염쌈장 혹은 된장/간장
이렇게 루틴짜서 4주 했는데
70킬로대에서 50킬로대까지 금방 내려오긴 했는데
뭐 요요 금방 와서 60킬로 초까지 올라가서
2년 넘게 유지중 ㅇㅇ
그치만 스트레스 엄청 동반해
난 그닥 추천은 안하는데
계절 바뀔때 찾아오는 손가락 사이사이 한포진도 없어지고
성인 아토피도 없어졌어
그리고 나 운동은 매일 했어 이 기간에...
고강도 근력운동.......
아침 저녁으로 30분 정도...
걍 얼굴 씨뻘개져서 쓰러질정도 30분 딱 하고 말았어
더 하면 배고파져서 안됨 ㅇㅇㅋㅋㅋ
건강 해쳐서 개말라 핵말라 몸매 원하지도 않거니와
피부 나아서 정상생활 가능한거에 만족중
