식단으로 체중 감량하는 중인데,
장기적으로 체력, 몸매도 좀 만들고 싶어서 조언을 구하러 왔음.

 

- BMI는 현재 과체중
- 비만->과체중으로 식단으로 감량 / 운동은 안함
- 현실적으로 하루 운동시간 30분 정도가 한계일 거 같음

 

운동 초보라 뭐부터 해야할 지 모르겠는데
헬스는 운동에 익숙해 진 뒤에 나중에 고려할 생각이라

홈 트레이닝, 공원 달리기 정도만 생각하고 있는데

 

처음부터 너무 허들 높으면 운동 포기할 거 같아서;

하루 30분부터 꾸준하게 하는 걸 익숙해지려고 하는데

체력 개선, 몸매 개선을 하려면 어떤 운동부터 시작해야할지 조언을 구하려고
(유튜브도 좋고, 뭐든치 추천 감사)