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유산소할때 공복이나음 밥먹고난후가 나음?
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무명의 더쿠
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2024.08.08 23:10
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퇴근하고 유산소타는데 운동하고 밥먹으면 너무 늦어서 (9시됨,,) 헬스장 가는길에 김밥같은거 먹고 한 20분정도 뒤에 천계타거든
근데 공복운동이 체지방타는데 더 좋아??
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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