더쿠 - 식단 어떤지 한번만 봐주라ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

아침

저 빵 같은건 단호박이랑 계란만 넣고 쪄서 만든거야

THVEPR

점심

닭가슴살카레

XaXsPV

저녁

일반식 위주로 하려고 함

원래 하루에 한끼 정도 챙겨먹다가 세끼 다 먹으래서 먹고는 있는뎈ㅋㅋ

챙겨먹기 힘드네ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[❤️코스맥스 쓰리와우❤️] 이게 된다고??😮 내 두피와 모발에 딱 맞는 ‘진짜’ 1:1 맞춤 샴푸 체험 이벤트 504	10.23	14,130
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,205,032
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,962,406
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,009,611
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,364,079
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	239,109
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	293,599
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393947	잡담	운동가기전에 공복이라 액상과당 마실려고 하는데 언제 마셔? 6	08:18	77
393946	잡담	식단 고정해두니까 딱 그만큼만 먹으면 배불러져서 좋다	08:18	30
393945	잡담	내가 알못이라 그러는데 탄수화물이 포만감이 빨리와? 2	07:55	107
393944	잡담	두달동안 10키로가 쪘어 미쳤나봐 ㅠㅠ	07:37	110
393943	잡담	스위치온 저녁식사가 8시반쯤 마치는데 두번째 끼니를 몇시쯤 먹어야 해..? 2	07:35	46
393942	잡담	겨울옷이 다 여유있게 맞는다ㅠ	06:46	123
393941	잡담	탈모 걸린 덬들은 탈모인거 어떻게 알았어? 1	06:22	134
393940	잡담	인도 커리랑 곁들어 먹을 저탄수/무탄수 옵션 뭐가 있을까 3	03:26	144
393939	잡담	스위치온 단식일에 러닝하는데 몸이 왜케 가볍냐 1	02:46	189
393938	잡담	안녕 오랭만에 와봤는데 요즘은 스위치온 다이어트가 유행이야?? 6	02:39	259
393937	잡담	스위치온 2일차 중인데 생각보다 단쉐먹으니까 배도 차고	02:19	76
393936	잡담	요가 주에 한번하는 것도 체중감량에 도움이 될까? 3	02:10	183
393935	잡담	두부 좋아좋아좋아 2	00:43	138
393934	잡담	스위치온 유지기 식단 짜봤는데 한번 봐줄래..? 3	00:40	265
393933	질문	야채 산걸 처리해야하는데 불닭소스에 비벼도 되겠지....? 1	00:33	138
393932	잡담	지금 스위치온 3주차 3번 돌렸는데 근육 회복이 안돼 3	00:27	240
393931	잡담	나 헬스장 npc인데 오늘 개인적인 일땜에 스미스머신앞에서 좀 울었거든 1	00:17	382
393930	잡담	바프때 진짜 드럽게 안먹긴 했나보다 그냥 정상적인 식사로 돌아왔는데 배고픔이 잘안느껴져	00:16	94
393929	잡담	엄청 큰 헬스장 다니면 눈에 익는 사람 없어지나 5	10.23	408
393928	잡담	남트들 유사연애로 영업하는게 디폴트인가 6	10.23	474

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[❤️코스맥스 쓰리와우❤️] 이게 된다고??😮 내 두피와 모발에 딱 맞는 ‘진짜’ 1:1 맞춤 샴푸 체험 이벤트 504

10.23

14,130

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09