보건소갔더니 몸무게x0.8-1.2만큼만 먹으라는데(고지혈증) 여태 x2배로 먹고있었거든 근육좀 늘릴라고..아침그릭요거트 점저닭찌 이렇게만해도 100그람은 금방이라; 이래도 근골격량 19kg에서 20이 3달째안ㅁ직히는데 줄이는게맞는건가ㅜ
잡담 단백질 권장량이 생각보다낮네..
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보건소갔더니 몸무게x0.8-1.2만큼만 먹으라는데(고지혈증) 여태 x2배로 먹고있었거든 근육좀 늘릴라고..아침그릭요거트 점저닭찌 이렇게만해도 100그람은 금방이라; 이래도 근골격량 19kg에서 20이 3달째안ㅁ직히는데 줄이는게맞는건가ㅜ