더쿠 - 얘드라 나 이번달 말에 비키니 입어야돼

갑자기 여행 계획 잡혔어...

나 160에 55키론데 평소에 진짜 운동 하나도 안해서

뱃살 허벅지 팔뚝 장난 아냐...ㅠㅜ

이제 이틀차고

점심 샐러드+닭가슴살+고구마

저녁 귀리밥+일반식

30분-1시간 운동중이야

운동 얼마나 더 빡세게 하고

먹는 건 얼마나 더 줄여야

한달만에 효과 볼 수 있을까....🤦‍♀️

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