더쿠 - 400칼로리 모자란데 뭐먹을까

저녁 아직 안먹어서 아침점심+간식 1000칼 먹은게다야..

퀘바 끊어버리고, 점심클린하게먹어서 저렇게나옴..

집에 복숭아 사과 계란 무뼈닭발 돼지내장 햄 오트밀

요거트 올리브유 참치캔 블루베리 피비핏 밥 토마토 자두 등등 있어
단백질 100 이하로 먹으려하는 인간이라

지방 아님 탄수 채워야혀..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙키엘X더쿠💙] 국민 수분 크림으로 환절기 속 건조 확- 잡아버리잖아 <키엘 울트라 훼이셜 크림> 체험 이벤트 415	08:30	9,644
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,468,001
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,126,186
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,926,553
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	25,204,610
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	224,051
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	282,397
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
389929	잡담	혹시 안달고 고소하기한 시리얼 알아..?	22:53	3
389928	잡담	스위치온 2주차 인바디 긴장된다	22:52	2
389927	잡담	이번 생리는 몸은 안붓는데 식욕이 미쳤다	22:46	8
389926	잡담	스위치온 하는 덬들 수육 먹을때 3	22:44	36
389925	잡담	아아나 뜨아는 물아니야? 2	22:43	37
389924	잡담	혹시 여자 키 163-4 보통 허리둘레 몇 정도 돼…?	22:38	16
389923	잡담	다방덬들아 두유 어떤거 먹어?? 7	22:32	65
389922	잡담	예정보다 생리 빨리 터짐 ㅠ 이번주 피티 수업 상체만?	22:32	8
389921	잡담	뭐 별 거 안 했는데 하루종일 힘이 없을 수가 있어?	22:31	6
389920	잡담	샴푸 소분 어디에 해?	22:28	20
389919	잡담	요거트가 얼었는데 이거 해동해서 먹어도 되나? 1	22:26	14
389918	잡담	헣 오늘 탄수화물 과식했다 1	22:13	89
389917	질문	마이프로틴 맛 추천 점... 4	22:10	46
389916	잡담	배에 가스가 많이 차는것도 체중 느나...?	21:55	47
389915	잡담	스위치온 팁 및 주의할 점 3	21:54	192
389914	잡담	158 50 찍었는데 생각보다 큰 차이는 안난다면	21:50	95
389913	잡담	스위치온 4-7일차에 허용되는음식은 배고플때먹어돈된다고하는데 2	21:50	56
389912	잡담	찐으로 일반식 양껏 먹는 여자 유지어터도 존재할까? 3	21:44	217
389911	잡담	이 치킨텐더 성분 어때보여?	21:37	55
389910	잡담	오늘 점심을 좀 과하게 먹었고 내일 치팅 예정인데.. 1	21:36	67

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙키엘X더쿠💙] 국민 수분 크림으로 환절기 속 건조 확- 잡아버리잖아 <키엘 울트라 훼이셜 크림> 체험 이벤트 415

08:30

9,644

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09