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평일 아침운동하는 직장인덬들 운동하고 얼마있다 밥먹어??
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3339092650
2024.07.28 23:17
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운동하고 씻고 출근도착까지 1시간정도 걸리는데 운동하고 1시간뒤에 밥먹어도 상관없나??
아니면 체중조절용쉐이크 같은거 바로 먹는게 좋을까?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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