더쿠 - 아침운동 딱 11분

아침운동을 해보고싶은데 아침에 일어나기 넘 어려운 인간이라

스트레칭 포함 딱 15분 운동할까싶은데

오늘 일어나서 스트레칭, 버피40 브이업40 스쿼트40개 하니까 딱 11분 ㅋ

이거라도 꾸준히 하면 효과 있으려나

아~ 저녁엔 주3회 크로스핏 하고는 있어

식단조절이 잘 안되서 운동이라도 쪼오끔 더 해볼려고

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