체중은 정상범위까지 왔는데 체지방률은 경도비만, 량은 표준과 표준이상의 경계에 있는데
최근들어 먹는거 스트레스 너무 받아서 일단 유지방향으로 가다가 마음 다 잡아지면 더 빼기로 했는데 먹는거 더 먹으니깐 몸도 무겁고 속도 더부룩해서 운동만이라도 다시 하려는데
그냥 집에서 유산소 1시간 꾸준히 할까??하면 자전거 탈듯
아니면 헬스장 등록해서 유튭보면서 웨이트 따라하면서 유산소도 하고 오는게 좋을까??
최근들어 먹는거 스트레스 너무 받아서 일단 유지방향으로 가다가 마음 다 잡아지면 더 빼기로 했는데 먹는거 더 먹으니깐 몸도 무겁고 속도 더부룩해서 운동만이라도 다시 하려는데
그냥 집에서 유산소 1시간 꾸준히 할까??하면 자전거 탈듯
아니면 헬스장 등록해서 유튭보면서 웨이트 따라하면서 유산소도 하고 오는게 좋을까??