체지방 태우려면 최고 심박수의 80퍼만큼 유산소 하라고 하잖아근데 런데이 하면 180 190도 넘어감걸을땐 160 뛸땐 180 이래막 숨이 넘어갈 정도로 힘든것도 아닌데 내 심폐지구력 개복치인가봐이렇게 해도 체지방 태울수 있지?