더쿠 - 런데이 하면 심박수 기본으로 180 넘어가는데 운동 되는거겠지?

체지방 태우려면 최고 심박수의 80퍼만큼 유산소 하라고 하잖아

근데 런데이 하면 180 190도 넘어감

걸을땐 160 뛸땐 180 이래

막 숨이 넘어갈 정도로 힘든것도 아닌데 내 심폐지구력 개복치인가봐

이렇게 해도 체지방 태울수 있지?

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