더쿠 - 어제 엉덩이 운동했는데도 엉덩이가 쳐져있어..ㅠ

예전에 피티받을 땐

엉덩이 운동 한 다음날은 엉덩이에 힘 빡들어가있었는데

어제 힙쓰러스트, 불가리안 스플릿스쿼트, 풀스쿼트

이렇게 했는데도 엉덩이가 쳐져있고 긴장감이없어ㅜ

왜구런거야ㅠㅠ

엉덩이가 자꾸 납작해지는거같아

엉덩이 힘주면 힘이 안들어가고 부들부들 떨리기만해

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