메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 어제 엉덩이 운동했는데도 엉덩이가 쳐져있어..ㅠ
678 7
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3324448019
2024.07.18 07:29
678 7
Up Down Comment Print
  예전에 피티받을 땐

엉덩이 운동 한 다음날은 엉덩이에 힘 빡들어가있었는데

어제 힙쓰러스트, 불가리안 스플릿스쿼트, 풀스쿼트

이렇게 했는데도 엉덩이가 쳐져있고 긴장감이없어ㅜ

왜구런거야ㅠㅠ

엉덩이가 자꾸 납작해지는거같아

엉덩이 힘주면 힘이 안들어가고 부들부들 떨리기만해

목록 스크랩 (0)
댓글 7개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💧어퓨X더쿠💧] 품절대란 화제의 워터파우더! <어퓨 워터락 피니셔> 100명 체험 이벤트 785 08.28 24,811
공지 외부 링크 아이콘 표시 기능 업데이트 08.28 24,196
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 1,084,468
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,246,545
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,914,400
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 7,339,678
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 23,632,470
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,872,143
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 221,325
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 238,865
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 278,965
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 180,072
모든 공지 확인하기()
339498 잡담 다방에 머무르면서 다방에 글쓰게하는 트는 1 21:50 30
339497 잡담 1:5 그룹필테하는데 나만 뉴비고 다른분들 다 고인물이야… 21:47 21
339496 잡담 퀘스트바 얼티밋 버라이어티 먹어봤는데 내 취향은 3 21:39 34
339495 잡담 다이어트 할 때 먹고싶은 거 참는게 맞는걸까 걍 가끔은 먹어도 괜찮을까 3 21:39 53
339494 잡담 식단 시작한 친구한테 이거 어때?? 3 21:34 105
339493 잡담 아침에 베이글하나 닭가슴살하나 토마토 8개 어때 1 21:33 30
339492 잡담 2주 운동 못 했는데 코로나 확진되서 거의 3주째 쉬는 중... 1 21:33 29
339491 잡담 폼롤러 어떤 브랜드 샀어? 2 21:25 28
339490 잡담 피티 터치 어느정도까지 해? 2 21:24 72
339489 잡담 여러 피티쌤을 만나봤지만... 사실 자격증이고 경력이고 나는 두번째였어 나랑 잘맞아야돼 21:24 33
339488 잡담 낼 저녁 샤브샤브 먹을까 샐러드 먹을까 3 21:23 29
339487 잡담 앉아서 일하는 덬들 방석 어떤거 써? 요 몇일 허리가 너무 아파ㅠㅠ 1 21:23 8
339486 잡담 드라이기..그냥 휴대하는 게 나은 것 같아 3 21:16 97
339485 잡담 콩담백면 비빔국수 최고야 21:15 31
339484 잡담 헬스장 초보자인데 뭐 손으로 잡고 하면 자꾸 여기가 물집잡힐듯 아픈데 어케하면 좋을까? 2 21:12 58
339483 잡담 하이볼은 살 안찌지?? 5 21:11 137
339482 잡담 스위치온 소스닭가슴살 가능할까? 2 21:10 57
339481 잡담 한 달 만에 근육 붙일수 있을까 3 21:08 59
339480 잡담 마이노멀 신상으로 잼아이스크림? 나와서 먹어봤는데 존맛.. 21:03 25
339479 잡담 너네도 헬스장에서 런닝머신이나 싸이클 탈때 자리 꼭 한자리만 5 20:50 147
목록 HOT 게시물