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어제 뒷벅지 조질라고 햄스트링 자극되는 운동 위주로 했는데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3322593977
2024.07.16 21:40
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뒷벅지 개멀쩡하고 힙이 아프넼ㅋㅋㅋ 뒷벅지 운동들 대부분이 궁디도 같이 자극된다더니 진짠가봐
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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