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운동 싫어하고 안하면서 유지하는 사람들 거의 못봄...
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3321810533
2024.07.16 11:55
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그러면 식단으로만 유지한다는 말인데
먹는양이나 음식의 질이 좀만 떨어져도 바로 증량시작해서 결국 요요맞더라
결국 유지하려면 운동은 필수임...
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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