더쿠 - 단기간 효과 좋았던 다이어트방법 알려주라~

살찌면 뭔가 그냥 퉁퉁해지는게 아니고 상체위주로 살이 붙어서인지 덩치가 커지는 st 인데 최근 친구가 찍어준 사진보니까 프로레슬러느낌이 낭낭해져서 ^^

이제 진짜 빼야겠다 싶은데 장기로는 자신없고 단기로 다이어트 빡! 효과 좋았던거 추천좀!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧡에이딕트X더쿠🧡] 당신은 오늘 최애(향)가 바뀝니다. 에이딕트 NEW 향수 🌼오 드 퍼퓸 웜 애프터눈🌼체험 EVENT 448	08.17	19,657
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	878,498
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,025,068
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,680,697
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,988,874
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	23,299,215
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,536,662
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	219,358
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	235,191
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	275,280
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	178,441
모든 공지 확인하기()
386814	잡담	하루운동 도보 1시간+자전거 인터벌30분 괜찮나	14:08	6
386813	잡담	좀 해비한 일반식이랑 후식으로 아이스크림 먹은거면 1	14:01	24
386812	잡담	크림파스타 시판소스 말고 집에서 해먹으면 충분히 다이어트식이네 1	13:45	46
386811	잡담	얘들아 아임닭 소스퐁닭은 어때? 이거 사볼까 싶어서	13:41	26
386810	잡담	일반식 뭐먹지 1	13:38	15
386809	잡담	불족발vs치킨 3	13:28	47
386808	잡담	다시 간식 끊고 열심히 해볼게	13:26	20
386807	잡담	스미스에서 벤치프레스 하는 덬들 원판 몇kg 꽂아? 2	13:12	37
386806	잡담	더위를 참고 김밥 쌌는데 너무 맛있다	13:12	36
386805	잡담	3주동안 진짜 급하게 빼야하면 뭘하는게 좋을까 15	13:01	229
386804	잡담	돌아서면배고프고 밥먹어도2시간뒤면배고프고 이게말이되니 1	12:55	28
386803	잡담	굽네 오리지널 먹을까 아님 육회비빔밥에 육회추가해서 먹을까 1	12:54	47
386802	잡담	포케/비빔밥류 도시락 싸는덬들 어떤 통에다가 도시락 싸??	12:48	18
386801	잡담	부모님이 너무 이기적이야 3	12:44	182
386800	잡담	잇포레스트 잇츠오케 먹어본 덬 있을까? 1	12:38	33
386799	잡담	어제 처음으로 운동했는데 1키로가 증가함,,ㅠㅠㅠㅠ 4	12:27	162
386798	질문	스위치온 하는데 혹시 이 떡은 먹어도 될까? 5	12:23	157
386797	잡담	러닝할때 게속 방구나오고 큰거 마려... 2	12:23	115
386796	잡담	운동쉴때 왜 더 살 잘빠지지 2	12:20	171
386795	잡담	요즘 먹는양 늘리는대신 공복시간을 더 길게 가지니 살 빠지고있어	12:11	66

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡에이딕트X더쿠🧡] 당신은 오늘 최애(향)가 바뀝니다. 에이딕트 NEW 향수 🌼오 드 퍼퓸 웜 애프터눈🌼체험 EVENT 448

08.17

19,657

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)

07.05