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무명의 더쿠
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2024.07.13 10:38
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나만 땀 엄청 흘리네ㅋㅋㅋ 땀쟁이라 런닝 10분째부터 땀흘림ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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난 그냥 빵을 못끊겠어서 집근처에 100퍼센트 통밀 호밀 메밀 사워도우 식사빵 파는 곳 찾아서 식단으로 먹음
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요즘 식단 다때려넣은야채고기볶음 or 다때려넣은샐러드파스타 둘중하나인것같음
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식단에서 의외로 젤중요한건 개개인의 만족도라고 생각해
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난 먹고 후회하는 마인드 좀 버렸으면 좋겠음 ㅠㅠ 나 스스로한테 하는 바람 ㅋㅋㅋ
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애들아 여자면 좋은지방은 꽤 먹어야해..올리브오일 진짜로 ㅇㅇ
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3일동안 하루에 2-3천칼로리씩 먹은거같거든
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잡담
근데 나도 식이장애 겪어봤지만 정병왔을때 남들 얘기 잘안들리더라..
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잡담
으악 쿠키랑 휘낭시에 몇개;;; 먹어부렸어
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트레이너없이 걍 헬스장 기구 쓰구 운동하는데 근육통말야
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그래도 다방보면 다들 건강하게 잘하고 있구나 생각들어
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점심 간단하게 먹으면 저녁에 배고파서 눈이 돌아감...
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갑자기 아랫배가 엄청 나오면서 체중이 이유없이 쑥쑥 불어..
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그냥 다방에 와서 글 보는게 재밌다
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라라스윗 저당 생크림빵 먹지마
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