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2024.07.13 02:17
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지금 다리를 다쳐서 격한 운동이나 러닝 절대 못하고 단백질 많이 먹어야한다는데 식단 어느 정도로 하는 게 좋을까? ㅠㅠ
일단 탄수 끊고 클린식 하면 되려나..
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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