메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 절식을 안하고 싶은데 칼로리 맞춰서 + 건강하게 먹기가 진짜 힘들다
536 6
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3317283118
2024.07.12 23:42
536 6
Up Down Comment Print
기초가 1460정도 되는데 (고도임)

여기서 최소 200을 더 먹르려면 1700정도가 되잖아

그냥 고칼로리 식품.먹으면 금방 채우는데

건강하게 먹으면서 칼로리 채우기가 진짜 너무 어려움 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

클린식으로 먹으면 900만 먹어도 배가 불러.... 식이섬유랑 단백질을 좀 많이 먹는 편이라....

어떻게 해야할지 모르겠어 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

목록 스크랩 (0)
댓글 6개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 어디까지 올라가는 거에요↗? 마스카라의 근본 홀리카홀리카! 5년 정수가 담긴 칫솔카라🪄 리뉴얼 기획 SET 체험 이벤트 456 08.03 39,817
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 635,891
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,756,345
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,407,266
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,651,826
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,908,983
공지 [필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,169,889
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 219,358
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 231,134
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 271,108
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
336886 잡담 찐옥수수 3개먹음 1 17:31 8
336885 잡담 닭가슴살 한끼통살 먹는덬 있어? 1 17:29 24
336884 잡담 비오니까 운동가기싫어잉 17:27 5
336883 잡담 마시는 단백질은 흡수가 빨라서 안좋은거야 1 17:23 47
336882 잡담 스트레스 받는일 있어서 저녁 한국인의밥상 차려버림 3 17:14 65
336881 잡담 런데이 일부러 5주차 2번째에서 안나가고있음 인터벌런닝으로 뛸려고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 17:12 25
336880 잡담 유지어트 들어갔는데 인바디 잘나올거 같을때만 잼 ㅎㅎㅋㅋㅋ 1 16:57 37
336879 잡담 마프 이번 광복절에도 대란 하겠지? 16:54 29
336878 잡담 마시는거로 단백질 섭취하면 안좋다잖아 15 16:50 222
336877 잡담 덬들아 어플이 계산해준 섭취 칼로리가 이런데 2 16:35 102
336876 잡담 집코바 해먹을건데 걍 떡넣어먹는대신 4 16:24 117
336875 잡담 인바디에서 나보고 체중10키로 빼래 7 16:23 238
336874 잡담 다들 프로틴 어떻게먹음? 4 16:22 71
336873 잡담 러닝머신으로 인터벌 하려면 매 2-3분마다 속도 올렸다 내렸다 하는거야? 5 16:20 82
336872 잡담 먹고 싶은것도 먹으면서 살도 안찌려면 어떻게 해야할까?ㅠㅠ 9 16:19 153
336871 잡담 와 생리 입터짐 왔다 ㅋㅋㅋㅋ 16:14 35
336870 잡담 기운 없는거 날씨 탓이겠지 16:13 18
336869 잡담 피티첫날 예약해놧는데 몸살여파 다시와서 하루종일 졸려죽겟어ㅠ 16:11 23
336868 잡담 주식 떨어진 덕에...^^ 강제 다이어트 되겠다 16:10 45
336867 잡담 헬스 피티 하는덬들은 땀냄새 신경쓰지않아??? 8 16:10 196
목록 HOT 게시물