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질문 저중량으로 자극 잘오게 vs 일단 고중량 중에 어떤게 더 근육량 많이 생길까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3317208504
2024.07.12 22:52
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일단 저중량으로 하면 타겟근육만 확실히 털어줄 수 있어서 좋은데

문제는 그 저중량이 기준이 세트당 20개 정도야

세트당 8회 정도 할 수 있는 정도 하면 막판에는 힘이 딸려서 타겟근육울 잘 못 쓰고 그냥 온몸으로 하는것 같은데 어떤게 근증량에 더 효율이 높을까?

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