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잡담 뭔가 몸에 충격을 더 줘야하나
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3316545936
2024.07.12 14:37
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 168 / 70kg인데 3달동안 체지방 2kg 빠짐... 기초 1400에 1800정도먹음 이거보다 더먹으면 체지방이 찌더라고

 

 아무리봐도 빠지는게 너무 느린거같음 주5회 근력50분+유산소30분하고 요가랑 필테 추가로 더하는데 너무 안빠진다 ㅠ.. 

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