메뉴 건너뛰기

질문 운동초보 질문있어요🖐
254 3
2024.07.12 02:36
254 3

 

 

근력운동을 부위별로 나눠서 요일별로 바꿔가면서 하는게

효과좋을까

 

아니면 

한주씩 상체만 

하체만

 

하는게 효과좋을까...?

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 올여름, ‘존버즈’와 함께 버틸 자신 있지? <더 존: 버텨야 산다> 디즈니+ 구독권 이벤트! 321 07.30 30,445
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 562,436
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,658,704
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,311,474
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,528,795
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,778,545
공지 [필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,057,300
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 217,441
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 231,134
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 270,029
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
385115 잡담 징거버거vs싸이버거 1 13:27 2
385114 잡담 여름되면 입맛없다는 사람이 제일부럽다 2 13:22 14
385113 잡담 입터짐 방지로 뷔페 왔어 13:18 25
385112 잡담 평일에는 요리 못하는데 단백질 섭취 어떻게 하는게 좋을까? 1 13:18 16
385111 잡담 이거 동그라미 몇그램같아... 13:13 53
385110 잡담 전자레인지 무수분 수육 기름기많은 부위로 해야하는건가? 2 13:12 23
385109 잡담 프렌치바닐라라떼 받아버렸어.. 반만 마실까?ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋ 3 13:07 61
385108 잡담 무설탕으로 만들어파는 그래놀라 샀당 13:05 27
385107 잡담 트레이너가 개인운동 나오는거 엄청 신경쓰는 덬들있어? 1 13:04 70
385106 질문 보건소 가서 인바디하면 상담까지 해주셔?? 1 13:00 35
385105 잡담 지금까지 나온 제로 아이스크림 중에서 최애 뭐야? 3 12:57 48
385104 잡담 회사건물 지하에 휘트니스센터있는데 2 12:55 70
385103 잡담 어제 런닝머신에서 좀 걸었는데 무리했나봐ㅠ 1 12:54 43
385102 잡담 살코기 국밥이라는 메뉴가 있는데 2 12:51 73
385101 잡담 새벽운동하면 좋은 점 4 12:37 150
385100 잡담 난 힘든거 귀찮은건 무조건 날 불행하게 (ㅜㅋㅋ) 하는줄 알앗는데 1 12:31 73
385099 잡담 냉파스타 소스 2 12:28 79
385098 잡담 나는 런닝 무릎보다 발목에 먼저 무리가 가더라 12:27 30
385097 잡담 웨이트 너무 맹신하는애들중에 유산소 개무시하는 애들 있는데 난 고를라면 런닝 고름 12:26 71
385096 잡담 거의 매일 한끼를 파스타 양껏 먹으면서 감량 잘 돼서 넘 좋다 2 12:25 109