메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
재팬
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
질문
운동초보 질문있어요🖐
254
3
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3316107234
2024.07.12 02:36
254
3
Up
Down
Comment
Print
근력운동을 부위별로 나눠서 요일별로 바꿔가면서 하는게
효과좋을까
아니면
한주씩 상체만
하체만
하는게 효과좋을까...?
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
3
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
올여름, ‘존버즈’와 함께 버틸 자신 있지? <더 존: 버텨야 산다> 디즈니+ 구독권 이벤트!
352
07.30
38,725
공지
더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)
07.05
567,711
공지
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
04.09
1,675,431
공지
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
23.11.01
5,331,416
공지
비밀번호 초기화 관련 안내
23.06.25
6,551,599
공지
◤더쿠 이용 규칙◢
20.04.29
22,799,168
공지
[필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단]
16.05.21
24,068,606
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
128
21.05.06
217,441
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58
21.05.02
231,134
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139
21.04.19
270,029
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67
20.05.11
175,912
모든 공지 확인하기(
)
385164
잡담
스위치온 다이어트 효과 있어?
4
02:58
159
385163
질문
스쿼트할때 앞발이 들리는 느낌인데
02:45
61
385162
잡담
목이버섯 영양성분 뭐가 맞을까??
1
02:08
76
385161
잡담
팔근육을 쓰는 운동을 좀 했는데 삼두가 ㄹㅇ 개아프고 팔이저려
01:11
48
385160
잡담
30대 중반되니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트를 다른 방향에서 하게됨
1
01:08
257
385159
잡담
식단 하고있는데 몸무게 안 줄어드는 이유
1
00:58
234
385158
잡담
지나가는 사람 붙잡고 케이블 내려달라고 해도 돼?
1
00:44
189
385157
잡담
식단하는데 점심으로 햄버거 보내면 혼날까
1
00:11
156
385156
잡담
9.3kg 내려가는 동안 근육은 0.9kg 잃은거면
2
00:03
297
385155
질문
iPhone 다이어트 어플 좋은 거 추천 해 줘
2
00:02
151
385154
잡담
쇄골이랑 가슴팍만 마른건 뭐지
2
08.01
216
385153
잡담
땀을 너무 많이 흘리는거 같은데 이거 많이 비정상인건지
3
08.01
202
385152
잡담
오늘 진짜 개많이처먹었다...
08.01
112
385151
잡담
백미보단 흑미밥이 나아?
1
08.01
187
385150
질문
얘드라 나 이번달 말에 비키니 입어야돼
4
08.01
341
385149
잡담
내일부터 여행예정인데
1
08.01
109
385148
잡담
하루의 첫끼가 중요하다는걸 느낌
1
08.01
269
385147
잡담
몸치는 피티도 남들보다 좀 더 받아야겠지?
1
08.01
125
385146
잡담
화장실 못간지 3일차.. 개같은 배란기
08.01
57
385145
잡담
난 왜 항상 단백질이 과다지
08.01
86
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO