1일차

아침:신타6 오리지널 쿠앤크

점심:닭가슴살 + 두부

간식:신타6 오리지널 쿠앤크

저녁:닭가슴살 + 두부

2일차

아침:신타6 오리지널 쿠앤크

점심:셀렉스 프로핏 초콜릿 + 매일 무가당 그릭요거트

저녁:셀렉스 프로핏 초콜릿

운동:30분 달리기

3일차

아침:셀렉스 프로핏 초콜릿

점심:백년옥 순두부(간장)

저녁:셀렉스 프로핏 초콜릿

물은 하루에 1리터 이상은 무조건 마심.

첫날 대비 1키로 감량 (수분이 빠진 것 같음)

쉐이커 섭취 빡세게 지키진 않았는데 

탄수제한하고 단백질 먹는 것에 집중함.

원래 아침 안 먹고 저녁-점심 식사텀이 긴 사람이라 힘들거나 어지러운 건 없었음.

또 잘 지켜서 4-7일차 후기 들고올게