더쿠 - 운동 후에 말고 운동 전에 식사하는게 안좋은이유가

감량이 더뎌져서 그런거야? 아님 다른이유가 있어?

운동하고 오면 매일 10-11시라 먹자마자 자야돼ㅠ

간단하게 먹기엔 저녁으로 어느정도 칼로리 채워줘야되는 식단이라 .. 사정상 아침점심을 가볍게밖에 못먹어서

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