더쿠 - 스미스머신으로 스쿼트 했는데 알배기는 느낌이 전혀 없다면 횟수를 올려야할까?

그냥 빈봉으로 스미스머신 스쿼트했고

12개씩 3세트였나 4세트였나 한거같애 (주말에 했는데 기억이 가물가물 ㅠㅠ)

할때는 너무 힘들어서 죽을거같았는데

지나고 나니 알배기는것도 없고 근육통 없이 그냥 지나갔어

강도가 너무 약한거겠지? ㅠㅠ

그 순간에 힘들더라도 횟수를 올려서 3-4세트를 하는게 나으려나!?!?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 나 왔네 형.. ✨화제의 좁쌀피지 순삭패치! 30명 체험 이벤트 265	09.05	23,584
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,427,614
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,086,604
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,876,697
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	25,131,423
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	222,585
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	280,999
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
389693	잡담	스위치온 점심이랑 간식을 너무 늦게 먹었는데 저녁은 어떻게 먹을까? 2	18:03	6
389692	잡담	스위치온 하면서 칼로리 신경 안쓰니까 존나 세상 편하고 다이어트 개쉬움 1	18:00	24
389691	잡담	칼로리 모자라는데 먹기가 싫어 1	17:57	20
389690	잡담	하씨 오늘 필라이즈 식단 100점인데 칼로리 덜 채워졌어 2	17:55	26
389689	잡담	인바디 한 10초 뒤에 잰 것도 결과값이 다를 수 있어? 2	17:55	19
389688	잡담	지방 부족하면 가슴살빠져? 3	17:41	81
389687	잡담	요즘 완전 꽂힌 드레싱 소스 2	17:38	60
389686	잡담	체중이 늘었는데 근육량이 더 늘고 체지방은 빠졌어 ㅋㅋ 6	17:36	84
389685	질문	요즘 엄마밥 먹고 배가 많이 나와서 (애사비 질문) 2	17:33	30
389684	잡담	그거먹고찐거아니다 그기간에찐거아니다 이말 너무 위로와 힘돼 1	17:19	64
389683	잡담	단백질을 마니 먹는거로 친구들이 의견이 갈리는데 10	17:18	156
389682	잡담	스위치온 다이어트 이제 닭고기 먹어도 된다는데 소스있는건 안되니ㅠㅠ? 2	17:16	62
389681	질문	헬린이 입니다... 웨이트 후 런닝머신 4	17:12	70
389680	잡담	살이 좀 빠질려고할때 원래 좀 후들거리는 느낌 날 수 있어? 8	17:11	120
389679	잡담	스위치온 1주차 두부 구워먹는것도 되지? 1	17:06	58
389678	잡담	ㅇㄷㅇ 헬스장 바닥매트 고무냄새 아는사람? 🤢🤮🤢🤮🤢🤮🤢🤮 6	17:04	71
389677	잡담	맥반석 계란 맛없긴 한데	17:03	23
389676	잡담	체지방 감소 목적으로 운동해도 끝나고 먹어줘야해? 5	16:59	140
389675	잡담	인대 늘어났는데 피티는 가도 되겠지ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 6	16:57	79
389674	잡담	순탄수 5g 채울 수 있는거 뭐있을까 7	16:53	114

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 나 왔네 형.. ✨화제의 좁쌀피지 순삭패치! 30명 체험 이벤트 265

09.05

23,584

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09