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암컬하면 전완근만 아픈데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3311375176
2024.07.08 19:40
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어떻게해야지 이두에 자극이 올까
머신이랑 덤벨 둘다해봤는데 둘다 전완근에안 힘이..ㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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