엉덩이 쓰는법을 전혀 모르겠어걷는법 자전거 타는법 찾아봐서 따라해봐도머리로는 이해하는데 몸으로 전혀 안돼ㅠㅠ중둔근을 활성화해서 걸으라는데중둔근에 오는 느낌 자체를 전혀 모르겠음...엉덩이 쪽 운동을 하면 괜찮을까?