메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 엉덩이로 걷기, 자전거타기가 전혀 안되는데 엉덩이 근육부터 키워야하나?
402 4
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3310631862
2024.07.08 09:55
402 4
Up Down Comment Print
엉덩이 쓰는법을 전혀 모르겠어

걷는법 자전거 타는법 찾아봐서 따라해봐도

머리로는 이해하는데 몸으로 전혀 안돼ㅠㅠ

중둔근을 활성화해서 걸으라는데

중둔근에 오는 느낌 자체를 전혀 모르겠음...

엉덩이 쪽 운동을 하면 괜찮을까?


목록 스크랩 (0)
댓글 4개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💚브링그린💚] 요즘 좁쌀러들의 핫한 필승 꿀피부 비법 알로에 팩, <브링그린 알로에 99% 수딩젤 300ml & 팩 키트> 체험 이벤트 492 07.15 35,757
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 324,630
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,455,317
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,137,565
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,262,864
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,467,165
공지 [필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢] 16.05.21 23,752,387
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 127 21.05.06 214,501
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 228,129
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 267,443
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
335051 잡담 아이스가이 아이스크림 아니? 22:45 7
335050 잡담 술이랑 케이크 좋아하는데 식단 할 거 생각하면 막막하다... 22:44 7
335049 잡담 덬들은 위트빅스 실온? 냉장? 냉동? 보관어찌해? 3 22:44 20
335048 잡담 다이어트한지 한달은 된것같은데 일주일 지났다 ㅋㅋㅋ 22:41 12
335047 잡담 상체에 열이 많아 22:40 11
335046 잡담 고바삭 먹을때 같이 주는 소스 찍어먹어? 6 22:34 54
335045 잡담 오늘만 식단 구매에 5만원 썼다ㅋㅋㅌㅌㅋ 2 22:31 53
335044 잡담 내일 오트미역죽 끓여먹을건데 우삼겹 넣으면 어떨거같아?? 1 22:24 34
335043 잡담 스위치온 하면 화장실 잘 가? 아니면 뭐 잘못하고 있는걸까 1 22:09 46
335042 잡담 뱃살에는 수영이야 헬스야? 6 22:08 153
335041 잡담 한달동안은 주말밖에 운동 못할거같은데 3개월치 헬스권 끊을까말까? 6 22:07 69
335040 잡담 강박 내려놓으니까 다이어트가 재밌당 22:02 75
335039 잡담 주1회 PT + 주3회 수영 하고있는데 PT 그만둘지 말지 고민이야 3 21:39 136
335038 잡담 런닝머신으로 런데이 30분하는데 감량목표로하는거 치곤 넘 적은가ㅠ 2 21:26 163
335037 잡담 다방덬들은 다들 PT하거나 헬스장다녀??? 9 21:23 183
335036 잡담 크래미 오랜만에 사왔는데 뭐해먹지... 1 21:23 35
335035 잡담 다방에 바르닭 한입 닭가슴살 할인 찾던 덬 있지 않았나? 21:22 45
335034 잡담 중소기업식 다이어트 마인드는 럭키비키 하니까 살 잘빠짐 2 21:18 195
335033 잡담 헬스장 거의 2달만에 왔는데 사람많다 1 21:17 91
335032 잡담 헬스장 꾸준히 다니면 직원들이 기억하나?? 4 21:16 230
목록 HOT 게시물