더쿠 - 내 첫트레이너의 명언

여자가 하루 천칼로리 먹는건 벌크업하겠다는거에요

살을 제대로 빼고싶으면 하루 600칼로리 이상 먹지 않도록 하세요

내 기초대사량 1400 ㅎ

몇년전이라 다방 안왔을땐데 개소리인건 알아서 트한테 보내는 식단 말고도 몰래몰래 먹었고 운동도 썩 잘가르치는거 아니라서 계약 끝나자마자 뒤도 안돌아보고 탈출함

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧡아로마티카🧡] 흔적 순삭! 재구매 각! 순한 잡티 흔적 세럼이 왔다! <오렌지 흔적 세럼> 체험 이벤트 465	07.11	49,945
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용	07.05	254,158
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,394,980
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,063,588
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,189,630
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	22,397,066
공지		[필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢]	16.05.21	23,665,077
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	214,501
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	228,129
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	267,443
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	175,912
모든 공지 확인하기()
383055	잡담	안그러다가 다이어트 시작하면서 단거 땡겨하는 사람 되게 많나봄 ㅋㅋ 2	11:52	55
383054	잡담	이렇게 식단하는 거 에바야?	11:50	30
383053	잡담	호르몬은 대체 뭘까	11:40	27
383052	잡담	키작은덬들아!너네 기초대사량-감량기섭취칼로리-유지기섭취칼로리가 몇이야? 4	11:35	45
383051	잡담	마사지스틱 진짜 멍 잘든다.. 1	11:28	56
383050	잡담	사이클이나 일립티컬 하면 발가락에 감각이없어져 4	11:15	53
383049	잡담	사과+땅버 조합 맛있대서 먹어봤는데	11:12	90
383048	잡담	혹시 갑상선저하증은 아닌 정상범윈데 좀 덜나오는 수준인 경우에도 체중에 영향이 있는거니...	11:11	29
383047	잡담	마이프로틴 2.5kg에 오만원 괜찮아?? 🥕 2	11:10	46
383046	잡담	실내사이클 무릎에 안좋아..? 3	11:09	74
383045	잡담	순두부찌개랑 뼈해장국중에 머먹을까 5	11:08	46
383044	잡담	유지어터의 점심: 닭갈비 1	11:06	76
383043	잡담	먹는거도 줄이고 운동도하는데 살이 계속쪄..미치겠네 14	10:56	206
383042	잡담	인생 첫 피티 등록했어 1	10:52	44
383041	잡담	많이 먹은 다음날 오히려 배고프지않니? 3	10:48	104
383040	잡담	다음날 피티인데 생리시작하면 미뤄달라고해? 2	10:26	109
383039	잡담	트쌤이랑 하면 새로운 동작 배우느라 중량도 크게 못치는데 다음날 근육통 무조건 옴 1	09:31	123
383038	질문	헬스장에서 유산소 무산소 다 신기 괜찮은 신발 뭘까? 5	09:24	220
383037	잡담	스위치온 다이어트 3주 지났는데 신기하다 1	09:11	347
383036	잡담	스위치온 다이어트 있잖아 3	08:54	406

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡아로마티카🧡] 흔적 순삭! 재구매 각! 순한 잡티 흔적 세럼이 왔다! <오렌지 흔적 세럼> 체험 이벤트 465

07.11

49,945

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용

07.05