최근 3개월간 잦은 술자리, 늦은 저녁 식사, 불닭 중독으로 갑자기 4~5키로 가까이 찜...

원래 몸무게로 완전 돌아가는 것까진 안 바라고

3키로 정도만 좀 빼고싶어..

그래서 설렁설렁 할 건데

1. 매일 아침, 점심은 일반식 (일때문에 어쩔 수가 없다..)

2. 저녁은 닭가슴살, 두부, 낫또, 계란 이런거 주워먹기

3. 군것질, 액상과당 안 먹기

4. 칼소폭 같은 유산소 홈트+라인잡는 운동 매일 30분~1시간 정도

다이어트도 아니고.. 깔짝대는 수준이긴한데 어때...🤔