어떻게 먹고있어?ㅠㅠ

나 두달씩 실험해봤는데

 

고도덬임 주6일 운동하고 클린식+술안먹음+과자떡과일액상과당류 끊음 당 35g이하로 제한(야채당포함)

>기초는 1500임

1. 딱 기초만큼 먹으면 4~5키로 빠지고(절식이라 그런듯 이건 아니라고 판단함)

2. +100~150먹으면 한달에 2키로정도 빠지고(딱 내가 원하는 속돈데 이정도 먹는게 절식이래서 좀 ㅠㅠ)

3. +200~300먹으면 증량해...유지랑 증량 왔다갔다하면서 결국 최종적으로 증량해

4. +400~500도 먹어봤어 증량함 

 

기초에서 최소 200~300먹는게 당연한거고 건강한 방법인걸 알고있어서 두달간 +200~300 먹으면서 두달째 존버하고 있었거든 

그러다 어제 좀 일이있어서 어쩔수없이 기초에서 +50 겨우 먹었는데

살이 빠져있어서 맘이 흔들린다 정말ㅠㅠ 당연히 +50은 너무절식이니까 이대론 안먹을거지만

 

다들 기초에서 어느정도먹어? 찌는덬들 있을까?? 그냥 찌든 안찌든 나는 이렇게 먹고있다 라도 좋으니 의견좀 주라