운동 좋아해서 이것저것 아무운동 찍먹 많이해봤는데

바빠서 한 6개월 운동 쉬었거든ㅜ

오늘 보니까 엉덩이가 아예 사라져서

운동 다시 시작하려고 하는데

여름이라 집에서 제에에에일 가까운게 도보3분 필테라..

지금까지 효과 제일 좋았던건

피티샵에서 15회 받을때 개인운동도 맨날 나가고 닭가슴살이랑 프로틴 챙겨먹었을때 엉덩이가 좀 빠방해졌었거든

근데 헬스 좀 질리고 가까운게 필테라 필테가 좀 더 가고싶긴 한데 필테로 엉덩이도 생기나.. 단백질 챙겨먹는건 할 수 있는데 밥 많이 먹고 살찌는 건 어려워서

효과 거의 없을 것 같으면 그냥 헬스장 가려고ㅠㅠ

힙빠방과 라운드숄더 개선되는 게 유일한 목적이야ㅠ