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웨이트+유산소 매일매일 해??
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3305820765
2024.07.04 17:55
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월화수목 유산소 강도 높게 40분씩 + 웨이트 40분씩 했는데 낼 하루 쉴까 그냥 ㄱㄱ 할까
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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